› BIDANG KESEHATAN MASYARAKAT
› BIDANG PELAYANAN KESEHATAN
› BIDANG PENCEGAHAN DAN PENGENDALIAN PENYAKIT
› BIDANG SUMBER DAYA KESEHATAN
› DinkesAgam Official
› SEKRETARIAT
Kamis, 02/07/2014 - 10:12 WIB
Ahli gizi mengatakan bahwa diet penurunan berat badan bisa juga dilakukan sembari melaksanakan ibadah puasa. Dengan pola makan sahur dan berbuka puasa yang sehat dan teratur, berat badan ideal pun dapat dicapai. Akan tetapi, dosen jurusan Gizi Poltekkes II Jakarta, Rita Ramayulis, DCN, MKes mengatakan bahwa tak jarang berat badan yang sudah diturunkan susah payah selama puasa akan kembali meningkat usai lebaran. Hal ini terjadi lantaran tubuh sudah tidak mempunyai alasan kuat untuk tidak makan, yang berakibat pada meningkatnya nafsu makan.
"Ketika kita tidak lagi menahan makan, karena alasan agama misalnya, maka seluruh sel itu dengan bebas 'meminta' zat gizi. Efeknya yang terjadi adalah nafsu makan kita menjadi meningkat, Nah agar badan tak kembali melar usai puasa ramadan, ada beberapa Tips yang dapat Anda terapkan :
1. Minum Air Putih Sebelum Makan
2. Jeda 1 Jam Sebelum Nambah
3. Perbanyak Konsumsi Buah
4. Jangan Diet Terlalu Ketat
5. Atur Porsi Makan
( dikutip dari detikhealth )