SELAMAT DATANG DI WEBSITE DINAS KESEHATAN KABUPATEN AGAM MEDIA INFORMASI DINAS KESEHATAN KABUPATEN AGAM. LIPUTAN KEGIATAN DINAS KESEHATAN KABUPATEN AGAM DI CHANEL YOUTUBE @DINKESAGAM OFFICIAL.   

 
Profil Kesehatan

Kabupaten Agam

Unit Layanan

Indikator

Sabtu, 30 Maret 2024 / 20 Ramadhan 1445 H
Informasi Kesehatan > Detil

Kamis, 02/07/2014 - 10:12 WIB

Tips agar tubuh tidak kembali melar setelah menjalankan Ibadah Puasa Ramadhan

badan melar

Ahli gizi mengatakan bahwa diet penurunan berat badan bisa juga dilakukan sembari melaksanakan ibadah puasa. Dengan pola makan sahur dan berbuka puasa yang sehat dan teratur, berat badan ideal pun dapat dicapai. Akan tetapi, dosen jurusan Gizi Poltekkes II Jakarta, Rita Ramayulis, DCN, MKes mengatakan bahwa tak jarang berat badan yang sudah diturunkan susah payah selama puasa akan kembali meningkat usai lebaran. Hal ini terjadi lantaran tubuh sudah tidak mempunyai alasan kuat untuk tidak makan, yang berakibat pada meningkatnya nafsu makan.

"Ketika kita tidak lagi menahan makan, karena alasan agama misalnya, maka seluruh sel itu dengan bebas 'meminta' zat gizi. Efeknya yang terjadi adalah nafsu makan kita menjadi meningkat, Nah agar badan tak kembali melar usai puasa ramadan, ada beberapa Tips yang dapat Anda terapkan :

1. Minum Air Putih Sebelum Makan  

2. Jeda 1 Jam Sebelum Nambah

3. Perbanyak Konsumsi Buah

4. Jangan Diet Terlalu Ketat

5. Atur Porsi Makan

 ( dikutip dari detikhealth )

Share di situs jejaring sosial :   

Komentar Informasi Kesehatan


Isi form berikut ini untuk mengirim komentar anda terkait dengan artikel ini.

Nama : (*dibutuhkan)

Alamat : (*dibutuhkan)

e-Mail : (*tidak akan di-publish)(*dibutuhkan)

Komentar : (*dibutuhkan)

Security Code: